1-ый день-утром можно съесть овсяную кашу,в обед лёгкий супчик.Вечером грейпфрут.
2-ой день-весь день кушайте гречку.Гречка очень полезная,и от нее быстро сбрасываешь вес.
3-ий день-утром два варёных яйца,в обед что-то жидкое,потому что питаться только
всухомятку вредно.Вечером можно пить кефир,или съесть йогурт.
4-ый день-весь день кушайте гречку и рис,вечером белое мясо.
5-ый день-утром овсяную кашу,в обед лёгкий супчик,вечером фрукты.
6-ой день-весь день гречка
7-ой день-утром овощной салат,в обед суп,вечером белое мясо.
Можно вообще питаться только одной гречкой,но не факт,что вы выдержите.
Самое главное- исключить из рациона мучное,сладкое.Не переедать.И заниматься спортом.Удачи!
2-ой день-весь день кушайте гречку.Гречка очень полезная,и от нее быстро сбрасываешь вес.
3-ий день-утром два варёных яйца,в обед что-то жидкое,потому что питаться только
всухомятку вредно.Вечером можно пить кефир,или съесть йогурт.
4-ый день-весь день кушайте гречку и рис,вечером белое мясо.
5-ый день-утром овсяную кашу,в обед лёгкий супчик,вечером фрукты.
6-ой день-весь день гречка
7-ой день-утром овощной салат,в обед суп,вечером белое мясо.
Можно вообще питаться только одной гречкой,но не факт,что вы выдержите.
Самое главное- исключить из рациона мучное,сладкое.Не переедать.И заниматься спортом.Удачи!
